产前焦虑4大症状,你中招了吗?

2019-07-18 18:24:43出处:PCbaby作者:佚名

  听说:“在产房待产很无助?”、“顺产都要侧切?”、“无痛分娩以后腰痛一辈子?”、“生产过程样子丑极了很无尊严?”、“鸭脖游戏官网是和屎尿一起出来的?”、“生孩子很痛,就好像断肋骨那样?”……

  许多初产妇从电视上、报刊上,耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,加之身边过来人的“可怕”经历,一想到自己也将遭遇次过程,临近预产期时,心中难免焦虑。

产前焦虑4大症状,你中招了吗?

图片来源:@视觉中国

  | 产前焦虑有哪些负面影响?

  产生焦虑症的因素很多,尤其对于第一次怀孕的准妈妈来说,缺乏直接生产体验,此外,还忧虑孩子性别、孕晚期不适症状加重焦虑、担心家庭经济等,都会更容易放大焦虑感。

  孕妇的心理状态会直接影响胎儿的健康和发育,严重的产前焦虑症状,容易导致恶性妊娠呕吐,生长会导致早产、流产;分娩时容易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生围产期并发症等。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。

  | 常见的4种产前焦虑症状

  到了孕晚期,产前焦虑症状会更明显。比如以下4种焦虑症状,很多孕妈妈都遭遇过,一起来看看怎么解决吧。

  1、常常失眠

  大部分孕妈妈都有孕晚期失眠的困扰,一方面是夜尿频繁导致,另一方面是焦虑导致,比如梦到不好的时期,就会在意很久。当人变得焦虑不安时,就会影响睡眠质量。

  应对方法:建议孕妈在睡觉前听听舒缓的音乐,睡前两小时喝杯热牛奶有助于好眠。

  2、情感脆弱

  产前焦虑的孕妈妈,情感会变得更脆弱,依赖性很重,还会坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。

  应对方法:有这些情况的孕妈妈,可以尝试转移注意力,多散散步、看一些让人愉悦的事物。一个人呆着难受的话,不妨多和朋友保持联系和沟通。

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  3、变得敏感

  怀孕期间,雌性激素和孕激素水平非常高,这样的情况下,孕妈妈的情感会变得特别细腻、敏感,甚至会想太多而焦虑,经常会有想哭、难受的感觉,情绪波动非常大。

  应对方法:多和家人、老公沟通,给予精神上的安慰鼓励,耐心陪伴。

  4、过度忧虑

  有的孕妈害怕自己不能做好妈妈;害怕养育鸭脖游戏官网的巨大责任;害怕生孩子时的疼痛;害怕怕产后没有奶水,害怕鸭脖游戏官网生病,害怕带不好鸭脖游戏官网……过分担心鸭脖游戏官网,也会导致产前焦虑变得严重。

  应对方法:孕妈妈可以多了解一些分娩的科学知识。其实,大部分产妇都能顺利完成分娩。少数胎位不正,盆骨狭窄等问题,现代先进的医疗技术也能最大限度的保证鸭脖游戏官网和妈妈的安全,无需过于担心。

  产前焦虑比较常见,但孕妈妈要学会调节,多主动表达内心想法,保持愉悦心情。家人也要多关心孕妈的情绪,消除内心的疑惑和担忧。

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